基礎体温
女性でも、基礎体温を測っているひとはそう多くはないかもしれません。
筆者は学生時代に保健の授業でグラフの提出があったので基礎体温計を購入しましたが、
毎朝測るというのがどうしても出来ず...。
結局継続することは出来ませんでした＾＾；
産み分けに挑戦するならば、まずは自分の排卵日を
きちんと知ることが大切なのです！
産み分けの第一歩として、必ず測るようにしましょう。
女性の体は月経に合わせて25～30日の周期で変化していますので、
ホルモンの分泌によって体温も変化します。
月経が始まってから排卵日までが低温期、排卵から次の月経までは高温期となっており、
高温期の上がり始めの日が排卵日となります。
基礎体温の測り方は、毎朝同じ時刻に、目が覚めて体を動かす前！が原則です。
普通の体温計より目盛りの細かい婦人体温計を使うとよいでしょう。
毎朝同じ時間に起きられないとお悩みのあなたも、
まずは「基礎体温をはかる」という習慣をつけるところから
始めてみるようにしましょう。
体温というのは非常にデリケートなので、たとえ毎日同じ時間に同じ条件で測っていても
寝不足や外気温、冷暖房の具合や体調の様子で変わってきます。
あまり神経質にならず、あせらずに自分のリズムをつかんでいきましょう。
産み分けだけでなく、自分の体のサインを知ることも出来るので、
基礎体温をつけていて損はないのです♪
さあ、産み分けをしようと思ったらまずは薬局へ行って
婦人体温計と基礎体温表を買ってきましょう！
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